您现在的位置是:网站首页> 内容页

温馨提示:霜降要淡补

  • 拉霸360游戏
  • 2019-02-19
  • 122人已阅读
简介    霜降,是二十四节气中的第十八个节气,公历每年10月23日或24日太阳到达黄经210°时为霜降。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结
      霜降,是二十四节气中的第十八个节气,公历每年10月23日或24日太阳到达黄经210°时为霜降。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”古籍《二十四节气解》中也说:“气肃而霜降,阴始凝也。”此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光。随着霜降的到来,不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长,草木开始落黄,呈现出一派深秋景象。

 

 

古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽二候草木黄落三候蜇虫咸俯。”豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义大地上的树叶枯黄掉落蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期,就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的,因为此时菊花盛开,北宋大文学家苏轼有诗曰:“千树扫作一番黄,只有芙蓉独自芳”。

 

 

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。

 

 

霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

 

 

霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

1 0 19)

文章评论

Top